Comer saludable

Recuerda que una alimentación saludable es fundamental para mantener un estilo de vida equilibrado y promover tu bienestar general.

• Beneficios de comer saludable para los adultos: Comer saludable puede ayudarte a vivir más tiempo, mantener la piel, los dientes y los ojos saludables, y apoyar a tu sistema inmunológico.
• Alimentación saludable basada en la evidencia: La alimentación es saludable cuando favorece el buen estado de salud y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con ella.
• El Plato para Comer Saludable: El Plato para Comer Saludable recomienda que la mayoría de tus comidas sean vegetales y frutas, que escojas granos integrales y que incluyas proteínas magras en tu dieta.
• ¿En qué consiste una alimentación saludable?: Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana.
• Come una alimentación saludable: Consumir una alimentación saludable te puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.